【byb.cn 】(來(lái)源：人民網(wǎng))核心提示：英國(guó)一名體重達(dá)21英石（約133公斤）的男子，在改變飲食習(xí)慣，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的軍事健身訓(xùn)練后減去了超過(guò)三分之一的體重，樣貌煥然一新。

　　據(jù)《英國(guó)每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)一名體重達(dá)21英石（約133公斤）的男子，在改變飲食習(xí)慣，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的軍事健身訓(xùn)練后減去了超過(guò)三分之一的體重，樣貌煥然一新。

　　26歲的英國(guó)小伙丹尼爾·薩頓以前每天暴食速成食品、薯片和可口可樂(lè)，從學(xué)生時(shí)代便吃高熱量的食物，"從13歲開(kāi)始，我的體重就一直在上升。"直到上班后，被一名醫(yī)生指出過(guò)于肥胖，他開(kāi)始步行上班、跑步，并且每周參加三次軍事健身訓(xùn)練課程，并用手機(jī)記錄下減肥的過(guò)程。

　　7個(gè)月后丹尼爾減掉了8.5英石（約54公斤），走在街上已經(jīng)讓碰面的熟人認(rèn)不出來(lái)了。"我得向他們重新介紹自己，這很搞笑。"即使是丹尼爾自己也在適應(yīng)減肥后的"新面目"。

　　"以前我下班后去取車，連走500米的距離都會(huì)大汗淋漓，還要停下來(lái)休息，現(xiàn)在一口氣步行4000米去上班都沒(méi)問(wèn)題。"最近丹尼爾在一次健身競(jìng)賽中，用1小時(shí)17分鐘跑了一萬(wàn)米，贏得了150美元的獎(jiǎng)金用于慈善。

　　解密如何減肥成功，丹尼爾回憶，當(dāng)意識(shí)到自己的體重指標(biāo)已經(jīng)屬于肥胖人群，并且被全科醫(yī)生建議減肥后，他在轉(zhuǎn)天便投入了健身訓(xùn)練，在跑步機(jī)上跑步，每隔一天去一次健身房。逐漸地，他在訓(xùn)練營(yíng)里就從穿藍(lán)背心的新手變成了穿紅背心的中級(jí)學(xué)員，同時(shí)改變飲食習(xí)慣，用三明治、湯和水果取代速成食品。

　　除了醫(yī)生的告誡，讓丹尼爾真正堅(jiān)持下去的動(dòng)力源自朋友的嘲諷。"我的一位朋友總是喜歡嘲諷我，每次我們對(duì)事情激烈爭(zhēng)論時(shí)，如果他輸了，就會(huì)說(shuō)‘至少我跑得比你快‘，我想證明他是錯(cuò)的。"

　　煥然一新后，丹尼爾還第一次被女孩追求，"以前我身邊也有兩三個(gè)保持聯(lián)系的女性朋友，但是我卻沒(méi)有自信去接近喜歡的女孩?，F(xiàn)在有一位女孩主動(dòng)靠近我，總是出現(xiàn)在我身邊，期待聊天。這讓我手足無(wú)措，因?yàn)橐郧皬臎](méi)經(jīng)歷過(guò)。"

　　健康的體魄讓丹尼爾重獲滿足感與幸福感。"只要試著去做健身訓(xùn)練，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它在對(duì)你起作用。"