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蕭宏慈-別有病養生名人
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姓名】:蕭宏慈
生日】:1963-2-5
擅長(cháng)】:拉筋、正骨、自然療法
常駐地】:北京市
網(wǎng)站】:http://www.paidalajin.com/cn/home/
博客】:http://blog.sina.com.cn/yixingtx
診費】:最低0元
個(gè)人簡(jiǎn)介】:

 

   蕭宏慈,湖北松滋人。畢業(yè)于對外經(jīng)貿大學(xué),曾在北京、江西、西藏等地任大學(xué)教師、鄉村教師、國家干部。80年代留學(xué)美國獲MBA,先后于紐約、香港、洛杉磯、北京、上海職事投資銀行業(yè),參與北京奧運開(kāi)幕式整體策劃。深信生命承載著(zhù)中醫藥走向世界的大事因緣,現行腳證悟佛道并踐行神奇土家族醫學(xué)治療心腦血管疾病、偏癱與弱視。兼任香港匯金資本國際有限公司首席戰略顧問(wèn)。

 

  倡導拉筋與拍打療法、及扭腰功

 

  用最簡(jiǎn)單的拉筋法治療腰、肩、腿身體各個(gè)部分的痛癥與怪病,配合  正確拉筋姿勢
拍打膝蓋、膝蓋窩、胳膊肘、胳膊肘窩的方式,產(chǎn)生了讓人嘆為觀(guān)止的神奇療效!這種治病方式獲得了公眾與網(wǎng)友的一致好評,可以說(shuō),福澤蒼生的同時(shí)讓我們走近了中醫,走近了弘道布善的蕭大俠。

 

   一、拍打法

 

  用自己的手,這一點(diǎn)最重要,必須是自己的,別人的不可以!用力拍打胳膊肘窩、胳膊肘、膝蓋窩、膝蓋,要點(diǎn)是用力,一定要用力。這個(gè)拍打過(guò)程視個(gè)人情況而定,一般建議10分鐘左右,也可時(shí)間短一些,當然了,長(cháng)一些也是可以的!

 

   二、拉筋法

 

  落地的腳,一定要踩實(shí)踩住地,剛開(kāi)始拉筋時(shí)是做不到如此標準的,我們盡力按標準做。拉筋腿的膝蓋窩一定要伸直,不可以彎曲,這個(gè)是硬性規定,絕對不可以彎。雙臂如圖放置,伸不直可以慢慢來(lái),不過(guò)還是盡量按動(dòng)作規定做。

 

  三、扭腰功:

 

  1、 雙腳按等同雙肩距離站立,身體略微前傾雙腳腳趾緊緊向下抓住地面(見(jiàn)附圖)

   2、雙手用力撐開(kāi),掌心朝內護住丹田處(肚臍下方),兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個(gè)空空的方形,雙肘自然彎曲至90度左右,與雙手在用力時(shí)形成固定位置

   3、以脊椎為軸心,兩胯帶動(dòng)整個(gè)臀部向左做圓形扭動(dòng),經(jīng)身體左側、后方,最后從右方返回,使整個(gè)肚皮和胯部正好轉完一個(gè)180度的圈,以此動(dòng)作連續做20下,即轉20圈轉圈時(shí)雙肘和雙手都在原位置固定不動(dòng),就像新疆舞里腦袋移動(dòng)而雙手不動(dòng)的動(dòng)作

   4、向左方的轉圈扭動(dòng)做完20個(gè)之后,在以同樣的姿勢向反方向轉動(dòng)胯部20次做完后再向左方轉動(dòng)20次,如此反復變化方向轉動(dòng)

   5、 在整個(gè)練功過(guò)程中,口須微張,與鼻孔一同呼吸,不可緊閉

 

   注意事項:剛開(kāi)始練習時(shí)最易犯的錯是手和臂沒(méi)用力緊張,因此不固定,導致手臂與雙臀不由自主地跟著(zhù)一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動(dòng)時(shí)緊張不動(dòng),只讓臀胯扭動(dòng),這樣扭腎氣提升很快。此外,要注意雙腳腳趾緊扣地面,這樣既固定了身體,又接通了地氣,還打通了腳上的經(jīng)絡(luò )。平時(shí)除了練扭腰功,還用提肛來(lái)配合,療效會(huì )更顯著(zhù)。比如開(kāi)會(huì )、坐車(chē)、走路的時(shí)候,都可以堅持提肛,時(shí)間越長(cháng)越好。經(jīng)過(guò)幾次練習后動(dòng)作會(huì )逐漸標準。

 

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最近更新】:2013-07-28 09:21:14
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