【byb.cn 】（來(lái)源：今日早報(bào)）早報(bào)訊 為了下午上班時(shí)能精力充沛，很多上班族都有中午趴在辦公桌上打個(gè)盹兒的習(xí)慣。杭州的張先生卻在一覺(jué)醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)自己的右手不能動(dòng)了，連豎大拇指都做不到。這樣的人還不只一個(gè)，連日來(lái)杭州市中醫(yī)院針灸科已接診好幾例午睡致傷的病人，這究竟是怎么回事？

　　上周一中午，張先生和往常一樣，午飯后前額枕著前臂，趴在桌上小睡一會(huì)兒。很快到了上班時(shí)間，同事們陸續(xù)回到辦公室，卻發(fā)現(xiàn)他呲著牙，拼命甩自己的右手?！鞍?，手麻掉了，一點(diǎn)都不能動(dòng)了?！蓖聜儼参克?，“過(guò)會(huì)兒肯定沒(méi)事的！”

　　可是，一個(gè)下午過(guò)去了，張先生的右手掌好像癱瘓了，怎么使勁也抬不起來(lái)，大拇指和食指也不能正常動(dòng)彈，想抓支筆都抓不住。這可把他急壞了，連忙趕到杭州市中醫(yī)院看急診。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生診斷他是睡覺(jué)時(shí)壓到了手臂，損傷了手臂上的橈神經(jīng)。

　　該院針灸科主任包燁華給張先生采用了活血通絡(luò)的針灸、艾灸療法配合藥物及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法，經(jīng)過(guò)一周治療，張先生的手臂現(xiàn)已逐步恢復(fù)了靈活。

　　包主任說(shuō)，手臂枕著頭趴在桌上睡覺(jué)，這種方式很容易壓迫到手臂神經(jīng)，還可能釀成慢性神經(jīng)傷害，應(yīng)盡量避免。如果出現(xiàn)癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院來(lái)就診。

　　對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)，如何午睡才科學(xué)？醫(yī)院專家的建議是：午睡時(shí)間最好從下午1時(shí)開始，此時(shí)人體內(nèi)腎上腺素減少，體溫開始下降，精力與體力明顯降低，午睡對(duì)補(bǔ)充體能最有效。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，40分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜。地點(diǎn)最好能睡在沙發(fā)或躺椅上，這樣能使身體伸展開，放松地進(jìn)入睡眠。