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　　在今天的節(jié)目中，謝教授要分享的是關(guān)于脊椎的一些健康知識(shí)......

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湖南衛(wèi)視-百科全說

腰椎有問題是骨盆傾斜所導(dǎo)致的

可以用腹帶把骨盆固定住

經(jīng)常翹二郎腿導(dǎo)致脊椎問題的一個(gè)壞習(xí)慣

躺在沙發(fā)上睡覺也是導(dǎo)致脊椎問題的一個(gè)壞習(xí)慣

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躺在床上看書、更是導(dǎo)致脊椎問題的一個(gè)壞習(xí)慣

可以自己趴著觀察雙腳是否不一樣長、能判斷脊椎是否有問題

趴著觀察雙腳是否不一樣長、站著看皮帶是否一高一低、還有看褲腳都可以辨別

長時(shí)間的坐姿不能只坐椅子的三分之二?

標(biāo)準(zhǔn)坐姿要全滿椅子、雙腳不要抬起、與地面呈90度、膝蓋彎曲90度

分析生活中的種種錯(cuò)誤坐姿

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多做骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以緩解腰椎神經(jīng)壓迫

現(xiàn)場測試主持人維嘉腰椎好壞

現(xiàn)場主持人做示范

這是標(biāo)準(zhǔn)的坐姿

腰椎保健操：躺著抱膝運(yùn)動(dòng)

腰椎保健操：早晚各一次、每次要堅(jiān)持3分鐘

肩膀高低不一、駝背是分辨胸椎問題的方法

錯(cuò)誤的站姿對(duì)骨盆、腰椎都有直接的影響

不好的背包習(xí)慣也是能引起脊椎問題

胸椎保健操：防止胸椎后凸

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