養(yǎng)生堂魯兆麟順應(yīng)天地的養(yǎng)生之術(shù)

清末民初北京流傳的民謠:核桃不離手,能活八十九。超過乾隆爺,閻王叫不走。簡單說來,玩核桃就是以旋轉(zhuǎn)鐵球的方式,使兩枚核桃在手心里或順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn),兩核桃各自翻滾在掌中成對應(yīng)之勢,猶如日月輪番交替,能使陰陽之間調(diào)和互補(bǔ),而中醫(yī)養(yǎng)生重要的理念之一就是"陰陽調(diào)和”。專家還告訴我們可以玩川芎核桃,因?yàn)榇ㄜ菏呛芎玫幕钛鏊幬铮瑢⒋ㄜ旱母癯蓤A形,在手中把玩,藥物成分會透過皮膚吸收到體內(nèi),比單純玩核桃更能起到養(yǎng)生保健的作用。
"和”是中醫(yī)養(yǎng)生最重要的觀念之一,生活中處處都體現(xiàn)"和”的重要性。今年從五運(yùn)六氣來說是陰水年,春天的時(shí)候雨水也會比較多,濕氣比較大。所以我們要順應(yīng)氣候的變化,達(dá)到"陰陽調(diào)和”才能起到養(yǎng)生保健的作用。
有句老話叫春捂秋凍。春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。專家提示,老年人一定要注意穿可以排汗透氣性好的衣服。因?yàn)橛幸环N病叫腎著,因腎氣虛寒所致小便渾濁之證。導(dǎo)致腎著的原因之一就是出汗。中老年人特別是更年期婦女,經(jīng)常容易大汗淋漓,這時(shí)候如果汗液不能很好地排出體外,而一直固在衣服上,貼在身上,就容易導(dǎo)致腎著。除此之外,專家還會在節(jié)目中教給大家一套簡便易學(xué)的護(hù)腎操,詳情請看本期節(jié)目。
除了穿衣,飲食方面也應(yīng)該注意陰陽調(diào)和?!督饏T要略》中說"春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食腎,四季不食脾?!倍眠M(jìn)食禁忌的人,把五季分出五味:春主酸,夏主苦,秋主辛,冬主咸,長夏主甘,調(diào)以甘滑。這就是說不同的季節(jié)要吃不同的食物。春天屬肝木,肝就是酸的,所以要多吃點(diǎn)酸的東西能更好地養(yǎng)肝護(hù)肝。
說到氣候?qū)ξ覀兊挠绊懢筒坏貌徽f說時(shí)下比較熱議的話題——流感。流行性感冒是空氣、氣候環(huán)境的變化,人們?nèi)菀赘惺芡庑八?。中醫(yī)有個(gè)"四自”的說法:自組織、自穩(wěn)態(tài)、自調(diào)整、自修復(fù)。人對于外界的侵襲是有自我預(yù)防能力。針對今年陰水年,寒氣比較重,專家給了一個(gè)預(yù)防感冒的小方法:蘇葉 6克,蘆根15克泡水代茶飲。因?yàn)樘K葉是一個(gè)芳香的藥,能去濕氣治感冒,蘆根解表,兩種藥物五解五清相搭配效果更好。適應(yīng)癥、禁忌、注意事項(xiàng)等請收看本期節(jié)目。










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